¿Quieres conocerte más y mejorar tus días? Aquí te compartimos 10 apps de wellness que te cambiarán la vida…
Cuidarse a uno mismo debería ser una prioridad, y más cuando hablamos de salud mental. Vivimos en un mundo tan rápido, estresante y lleno de cambios, que resulta vital parar por un momento y explorar lo que pasa dentro de nosotros.
La ventaja es que la tecnología está de nuestro lado. Y es que existen diversas aplicaciones que nos ayudan a mejorar nuestro estilo de vida, disminuir la ansiedad, mejorar el sueño y manejar nuestras emociones. Ojo: estas apps no reemplazan una ayuda profesional, como la terapia. Si te sientes abrumado, te recomendamos acudir con un profesional. Mientras, descarga estas apps y empieza a mejorar tus días con simples cambios:
Headspace
No importa si tienes experiencia en meditación y mindfulness o no, esta app es perfecta para cualquiera que necesite de un rato para calmar su mente. La app fue creada por el ex-monje Andy Puddicombe. Está diseñada para aquellos que cuentan con vidas ocupadas, por lo que cuenta con meditaciones breves guiadas, que puedes elegir según cómo te sientas en el momento.
Noom
Esta app es para mejorar tu relación con la comida. Se definen como un curso para la pérdida de peso basado en psicología. A través de sus cursos los usuarios aprenderán a cambiar de hábitos, y así ver resultados que van más allá de un número en la báscula. Además, cuentan con sesiones uno a uno con coaches especializados y recetas únicas para cumplir tus metas.
My Possible Self
Se trata de una app que te ayuda a volverte consciente de tus emociones y sentimientos durante el día, con el fin de controlarlos a través de distintas estrategias y técnicas. Con sus diferentes funcionalidades podrás llevar registro de aquellas cosas que te provocan malestar. Aprenderás a identificar patrones y conocerás técnicas para calmar el estrés y superar momentos difíciles.
Sleep Cycle
“Dormí pero no descansé”… ¿Te suena esa frase? Si sientes que no duermes bien o sufres de insomnio, esta es la app para ti. Se trata de una herramienta que lleva registro de tu sueño, es decir, detecta tus patrones, cuándo te mueves, si roncas, si haces ruidos, etc. Esto con el fin de entender y analizar tu ciclo de sueño y mejorarlo. Te despertará de manera gentil cuando estés en tu fase más ligera de sueño. No es necesario que tengas el celular bajo tu almohada, bastará que lo dejes en el buró.
Smoke free
¡Deja de fumar de una vez por todas! Con esta app es mucho más sencillo de lo que crees. Smoke Free te brinda técnicas para hacer esto más fácil. Además, te premiará por tus logros, te ayudará con los antojos y te dirá todo lo que estás ganando por dejar de fumar. Y lo mejor, podrás conocer todo el dinero que ahorras por renunciar al cigarro.
The Fabulous App
Se trata de una aplicación que lleva registro de todos tus objetivos y te motiva a cumplirlos. Está basada en ciencia, por lo que seguro lograrás cambiar tus hábitos de manera rápida y sencilla. La app funge como tu entrenador, y te va dando rutinas para que mejores tus días. Podrás planear tu día desde la mañana hasta la noche, haciendo simples cosas como respirar, salir a caminar, ponerte tu ropa favorita o escribir.
Wakeout!
¿Eres de los que no hace ejercicio porque no tiene tiempo! Pues con esta app ya no tendrás excusas. Se trata de una plataforma que cuenta con una selección de más de 1000 ejercicios para hacer en tus ratitos libres, y es que duran de 30 segundos a 10 minutos. Son perfectos para cuando estás trabajando, estás relajándote en el sillón o estás de camino a algún lugar.
Viber
Adoptar todas estos hábitos no es cosa de la noche a la mañana. Pero la buena noticia es que hay muchos que, como tú, están en el camino. Esta app te conecta con cientos de miles de usuarios alrededor de todo el mundo. Puedes entrar a grupos para recibir apoyo y motivación. También puedes chatear con usuarios para intercambiar tips, recetas, recomendaciones y más.
¿Por cuál de estas apps comenzarás a cambiar tu vida? Comparte este artículo y dinos cuál te gustó más…
